Förväntningar och initiala tankar

Klienten hade inga tidigare erfarenheter av online-coaching och var initialt osäker på om det skulle vara rätt för henne. Det var Susannas budskap kring kost och träning som inspirerade henne att ändå ge det en chans. Den inspirationen blev avgörande för hennes beslut att påbörja resan med online-coaching.

Uppfyllda förväntningar och coachens prestation

Coachingens struktur, med träningsappen och kontinuerlig återkoppling i både kost och träning, har visat sig vara effektiv och mött klientens förväntningar, trots att upplägget var online. Susannas närvaro och tillgänglighet, både i träningsappen och andra kontaktvägar, har varit en central del av upplevelsen. Klienten uppskattar särskilt att ha kunnat diskutera och få stöd i sina tankar och känslor kring träning, kost, balans, acceptans och tålamod. Detta emotionella stöd har varit mycket värdefullt för henne.

Mål och framsteg

Klienten satte upp ambitiösa mål inför coachingperioden, inklusive att bygga en stadig grund i styrka, förbättra sin rörlighet och funktionella träning, samt bli en starkare löpare och lära sig mer om kost, makronäringsämnen och viktnedgång. Hon har lyckats uppnå många av dessa mål: hennes styrka har förbättrats, löptekniken och uthålligheten har utvecklats, och hon har nått sitt viktmål. Dessutom har hon upplevt mindre smärta och stelhet i kroppen, vilket indikerar en allmän förbättring av hennes fysiska välmående.

Sammanfattning och rekommendationer

Det absolut bästa med online-coachingen har varit Susannas tillgänglighet och engagemang för att hålla kontakten och vara uppdaterad med sina klienters framsteg. Klienten har inte saknat något i coachingen och anser att Susanna varit mycket lyhörd för hennes önskemål under hela perioden. Hon har redan börjat rekommendera Susanna som coach till andra.

Testimonial

"Dessa 12 månader har varit så givande och lärorika för mig som kommer att gynna mig genom livet. Jag har lärt mig mer om grundläggande styrka, förbättrat min löpteknik och har mindre ont i kroppen. Med detta har jag lärt mig massor kring kost men också även tankar och känslor kring kropp och mat som ibland har varit svåra att hantera. Jag har nått mitt viktmål och när jag ser mig i spegeln så ser jag idag en stark kvinna och är så grymt stolt över att ha en kropp som orkar prestera som jag vill."

Kvinna 46 år

12 månader onlinecoaching

KOST & TRÄNING

Förväntningar och initiala mål

Klienten inledde coachingen med förväntningar på att få hjälp med träningen, särskilt att få de verktyg som behövdes för att nå sina mål. Målen omfattade att återgå till träningsrutiner, förbättra kosten, påbörja tung styrketräning, och förbättra konditionen. Klienten hade också som mål att arbeta med sin personliga utveckling, särskilt genom att lära sig sätta rimliga och uppnåeliga mål.

Uppfyllda förväntningar och coachens prestation

Coachingens resultat överträffade klientens förväntningar. Susanna, som coach, har inte bara levererat verktyg och vägledning kring träning och kost, utan har även erbjudit stöd och uppbackning under tuffa perioder i klientens liv. Klienten uttrycker att hon fått mer hjälp än hon trodde var möjligt, och att Susanna varit en oumbärlig stödperson under hela processen.

Måluppfyllelse och fortsatt arbete

Klienten har framgångsrikt uppnått viktiga mål inom personlig utveckling, särskilt när det gäller att sätta realistiska och rimliga mål. Detta har hjälpt henne att acceptera nuet och förstå att livsstilsförändringar tar tid. Trots att hon haft utmaningar, som återkommande sjukdom, känner hon att hon fortfarande har mycket kvar att arbeta på, men har en klar plan för hur hon ska fortsätta framåt.

Bästa aspekterna av onlinecoaching

En av de mest värdefulla aspekterna av coachingen har varit klientens ökade förmåga att sätta rimliga mål och leva mer i nuet. Genom Susannas vägledning har klienten lärt sig att acceptera processen och att inte skynda på sin livsstilsförändring, något som har haft en positiv inverkan på hennes mentala välmående.

Sammanfattning och rekommendationer

Klienten känner sig otroligt tacksam för all hjälp och stöd hon fått under coachingperioden. Hon uppskattar Susannas snabba svar, pepp och stöttning, vilket har gjort en stor skillnad i hennes resa. Trots att klienten önskar att hon hade kunnat göra mer själv, särskilt med träningen på grund av sjukdom, har hon inga klagomål på coachningen. Tvärtom, hon beskriver Susanna som en fantastisk coach och person, som verkligen är lämpad för sitt yrkesval.

Testimonial

"Jag rekommenderar Susanna som coach. Man får bra med hjälp. Snabba svar och hon peppar och stöttar än hela vägen. Otroligt tacksam för all hjälp jag har fått under denna period ❤. "

Kvinna, 47 år

12 månader onlinecoaching

KOST & TRÄNING

Förväntningar och initiala mål

Klienten inledde coachingen med specifika förväntningar: att få kunskap om vad och hur mycket hon behöver äta för att förbättra sina träningsresultat och öka energinivåerna i kroppen. Målen inkluderade både att optimera kosten för att stödja tuffa träningspass och att känna sig energisk och stark under träningen.

Uppfyllda förväntningar och coachens prestation

Coachingen överträffade klientens förväntningar. Hon lyckades inte bara uppnå sina ursprungliga mål, utan fick även extra kunskap och resultat "på köpet". Susanna har som coach visat lyhördhet och erbjudit kontinuerlig pepp, vilket har varit avgörande för att hålla klienten motiverad. Susanna hjälpte också klienten att förstå att livet och träningen kan ha sina upp- och nedgångar, men att detta inte hindrar en från att långsamt men säkert röra sig mot sina mål.

Måluppfyllelse och insikter

Klienten uppnådde sina mål, inklusive förbättrade träningsresultat och ökad energi under träningspassen. Utöver detta har hon fått en djupare förståelse för hur hon själv kan skapa en kostplan som passar hennes kropp och behov. Detta har gett henne en bättre insikt i hur man upprätthåller en balanserad kost som stödjer både träning och välmående.

Bästa aspekterna av onlinecoaching

En av de mest värdefulla insikterna klienten fått från coachingen är medvetenheten om de val hon gör och hur enkelt det egentligen kan vara att skapa rutiner som passar just henne. Denna medvetenhet har varit en nyckelkomponent i hennes framsteg.

Resultat och förbättringar

Klienten är mycket nöjd med de resultat hon uppnått och känner att hon fått mer än vad hon förväntade sig. Hon uppskattar också att ha blivit av med fyra kilo fett som en oväntad bonus. 

Sammanfattning och rekommendationer

Klienten rekommenderar Susanna som coach till 100%. Hon beskriver Susanna som lyhörd och kunnig, med en smittande energi och passion för sitt arbete. Med Susannas hjälp har klienten inte bara nått sina ursprungliga mål utan även uppnått fler framgångar på vägen. Detta har inspirerat henne att hålla fast vid sina framsteg och fortsätta sätta upp nya mål för framtiden.

Testimonial

"Jag kan varmt rekommendera din coaching för din lyhördhet gentemot mig som klient och kunskap vad gäller träning och kost. Det märks att du brinner för det du gör och att din energi smittar! Jag har med din hjälp nått mina mål och fått flera på köpet vilket också har sporrat mig att hålla i och hålla ut och att sätta upp nya mål framåt😍."

Kvinna,  56 år