ONLINECOACHING
VAD INNEBÄR COACHNING HOS SUSANNA? Susanna Svedberghs coachning är skräddarsydd för varje individ, med fokus på att uppnå och överträffa personliga mål. Genom att kombinera fysisk träning med personlig utveckling skapas en stark grund för ett hälsosamt och lyckligt liv. Susanna tror starkt på att en stark kropp och en stark själ går hand i hand. Målet är att skapa starka individer med ökad medvetenhet kring sitt eget välmående med verktyg för att fortsätta utvecklas genom hela livet.
HUR GÅR DET TILL? Under coachingens gång utforskar man inte bara fysisk styrka och uthållighet, utan även den mentala styrkan som behövs för att övervinna hinder och uppnå framgång. Genom att skapa och upprätthålla en positiv tankeprocess där man utvecklat mentala strategier för att hantera stress och utmaningar, skapas en styrka och självsäkerhet som sträcker sig bortom träningssalen.
"Susanna's coaching är en investering i en mer levande, hälsosam och glädjefylld livsstil – en resa som sträcker sig bortom träningspassen och ger dig verktygen för att blomstra inom alla områden i livet"
VILKA METODER ANVÄNDS? Susanna's unika tillvägagångssätt involveras en djupgående analys av individens livsstilsval, inklusive kost och vila. Genom att främja hälsosamma vanor och skapa en medvetenhet kring näring och återhämtning, hjälper Susanna dig utveckla en helhetssyn över ditt dagliga välmående.
VAD KAN DU FÖRVÄNTA DIG? Med Susanna som coach får varje individ inte bara en tränare, utan också en mentor och stöttepelare på resan mot en hälsosammare och mer balanserad livsstil. Hennes dedikation till varje persons framgång och välbefinnande skapar en atmosfär av stöd, motivation och målinriktad utveckling.
INDIVIDUELL COACHING
Individuell coachning är en resa mot en förbättrad livsstil och personlig utveckling som sträcker sig bortom de vanliga gränserna. Genom en väl planerad helhet vilken innefattar fysisk & mental träning samt hälsosamma livsstilsval kommer du att jobba mot en balanserad och välmående tillvaro.
"Individuell coachning är unikt skräddarsydd för dig, med fokus på att jobba mot och uppnå dina personliga mål. För att uppnå detta krävs noggrann anpassning, där varje klient's förutsättningar, behov och mål utgör grunden för coachingperioden."
TRÄNING: Innan coachingen påbörjas genomförs en omfattande screening för att förstå ditt nuvarande fysiska tillstånd, tidigare träningshistorik och eventuella begränsningar. Det inkluderar styrke- och rörlighets-tester samt information om tidigare skador för att skapa en helhetsbild av dina förutsättningar. Denna noggranna screening möjliggör en anpassad träningsplan som tar hänsyn till dina individuella behov och undviker/förebygger skador.
KOST: När det kommer till kosten, strävar Susanna inte efter att bara ge sina klienter specifika råd/kostprogram utan även att utbilda inom om näringslära och hälsosamma kostval. Genom att lära ut grunderna i näringslära och hur olika livsmedel påverkar kroppen, får du verktygen att fatta informerade beslut om din egen kost. Susanna arbetar med att att skapa medvetenhet kring nuvarande kostvanor och ger sedan vägledning för att göra hälsosammare val.
"Genom att kombinera fysisk träning med personlig utveckling skapas en stark grund för en hälsosam och vbalanserad livsstil. En stark kropp och en stark själ går hand i hand."
PERSONLIG UTVECKLING: Utöver kost och träning integreras även en djupgående diskussion kring dina mål och din livsstil under den coachningperioden. Detta inkluderar inte bara de fysiska mål du har utan även mentala och emotionella mål. Vecka för vecka får du uppgifter att jobba med för personlig utveckling och fysisk framsteg, vilka är anpassade till dina unika omständigheter och önskemål.
ANSVAR: Under perioden tillsammans kommer du successivt ta mer ansvar för din egen kost med stöd och vägledning för att göra medvetna val även efter coachingperioden är avslutad. När du tränats i att skapa en medvetenhet om sambandet mellan kost, träning och hälsa, tillsammans med kunskap kommer din inneboende motivation leda till att du kommer kunna fatta hållbara beslut på egen hand. Detta är nödvändigt för att du ska kunna göra en långsiktig förändring mot en mer hälsosam livsstil.
Pris från 1499 kr / månad
GRUPPCOACHING
Susanna's modell inom gruppcoaching, med generell träning och ett individuellt anpassat kostupplägg, är en innovativ och effektiv approach för att maximera resultat i en större grupp, samtidigt som man tar hänsyn till individuella näringsbehov.
TRÄNING: I Susannas gruppcoaching läggs fokus på en gemensam träningsrutin som utmanar och stärker varje deltagares fysiska kondition och styrka. Genom att erbjuda en träningsstruktur med fokus på funktionella övningar ökar den fysiska kapaciteten hos varje individ, då träningen är anpassad för att vara givande och utmanande för alla deltagare.
"Gruppcoaching fokuserar på varje individ som en unik och viktig del av ett större gemensamt mål för samtliga deltagare - att öka sitt övergripande välmående och nå sina individuella målsättningar. Varje vecka är en ny chans utvecklas och förverkliga sina drömmar. Genom veckovisa utskick vägleder och stöttas du på din egen väg mot framgång."
KOST: Susanna tar hänsyn till att varje individ har unika näringsbehov och mål när det kommer till kosten. Därför skräddarsys varje deltagares kostupplägg individuellt. Detta innebär att du får personliga råd om kaloriintag, näringsfördelning och specifika koständringar som passar din kropp och målsättningar bäst.
KUNSKAP: Via veckovisa utskick där Susanna delar mer kunskap om träning och hälsosamma kostvanor med gruppen, får du utöver detta veckovis individuell support och vägledning. Detta tillvägagångssätt möjliggör att du drar nytta av den gemensamma strukturen kring kost, träning och livsstilsval - samtidigt som du får personlig kostsupport för att kunna jobba mot dina personliga mål.